可能有的妈妈在怀孕时经常听某人说：“孕妇不能吃水果，水果是凉性的，会导致孕妇拉肚子/手脚凉/肠胃弱……”诸如此类。夸张一点的还会说“对宝宝有影响”。那么真的有他们说的那样严重吗？

一般来说，健康的、处于最佳生育年龄的孕妇，在孕期体质往往较为优秀，这时无论孕妇想要吃何种食物，只要能保证食物的新鲜和干净卫生，再做到口味清淡不会过于油腻或刺激，都不会对孕妇有太大的影响。反而有些孕妇因为妊娠反应严重造成食欲下降，甚至引发营养不良，那么无论是水果还是别的食物，只要孕妇愿意吃、可以吃，能给孕妇提供一定的能量，都不应该替孕妈妈拒之门外。

如果是一些高龄孕妈，或在妈妈怀孕期间诊断出一些特殊疾病，例如糖尿病等，这时我们可以按照医生的医嘱控制水果（也包括其他被医生叮嘱的食物）摄入量。但如果是针对一些经常出现便秘或者维生素缺乏等问题的孕妈，有时我们反而要增加水果在孕妈妈日常饮食中的比例，当然，这一切也需要先排除孕妈没有其他特殊疾病。

那么水果用什么方法吃呢？通常我们的建议是，正常吃就好。不需要加热，因为会影响水果中的维生素发挥正常作用，同时加热过的水果往往会呈现出一种偏酸的口感，像一些妊娠反应严重的孕妈往往不能接受。

当然，水果也不建议冰镇后再吃，无论是否天气炎热，冰镇后的水果更容易导致孕妈发生腹泻甚至肠胃炎症，因此吃常温的就好了哦！