很多孕妈妈在孕期会出现身体水肿的现象，那么对面这个问题应该怎么缓解呢？小编有以下几点建议：

①增加休息时间

孕妈妈们在孕期需要多休息，平时避免长时间站立或长时间保持同一种姿势，这样血液循环不流通，容易产生水肿。

②进行适当运动

每天饭后可以进行简单的散步运动，促进身体血液循环，在家里也可以适当做一些孕期瑜伽类运动，有助于增强肌肉力量，改善水肿症状。

③注意合理饮食

孕妈妈在日常饮食中要减少高盐食物的摄入如腌制食物、烧烤等，多吃蔬菜水果，多吃富含蛋白的食物如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物

④多用温水泡脚

每天晚上睡觉之前可以用温水泡脚15-20分钟，促进全身血液循环，也可以轻轻按摩脚部，缓解肌肉紧张。